Egyensúly alapozó gyakorlatok falnál

Egyensúly alapozó gyakorlatok falnál

Kézenállásban egyensúlyozni többféle képen lehet. Más a helyzet, ha már begyakoroltad a korrekt függőleges pozíciót, és más, ha még banánpózban keresed az egyensúlyt. Az előző két bejegyzés épp az utóbbi korrigálásáról szólt, így erről a verzióról nem fogok írni....
Vállszög korrigálása kézenállásban

Vállszög korrigálása kézenállásban

Ez a téma szervesen összefügg a korrekt függőleges pozíció kialakításával. A banánpóz korrigálása mellett, ez a másik fontos feltétele annak, hogy valóban szép, egyenes kézenállásod legyen. Ha ugyanis a váll és felsőhát mobilitásod kevés, ebben a helyzetben vagy...
A Helyes Pozíció kialakítása

A Helyes Pozíció kialakítása

korlatokatErről a témáról nem lehet eleget írni. Ennek az egyik oka az, hogy tele van ellentmondásokkal. Az egyik helyből az, hogy a kézenállás mozdulata sokaknál ösztönösen megvan. Ha egy gyerekek zsivajban fürdő parkban kézenállásba lendülsz, szinte biztos, hogy a...