Online Kézenállás Workshop (Otthoni gyakorlás kreatívan) – 2020 december 12, szombat

Lendülj szabadon! Éld át a biztonságos, könnyed és elegáns lendülés élményét! 🙂
Fedezd fel a Benned rejlő Erőt és a közös Egyensúly varázsát! 🙂 
Jelen korlátozások között online tudjuk a workshopokat folytatni.

A december 12-i workshopokon ahhoz kapsz segítséget, hogy, hogyan kezdj bele a gyakorlásba, ha eddig még nem vagy az csak iskolai tornaórán álltál kézen. Tippeket kapsz ahhoz:

  • Hogyan mérd fel, hogy megvan-e a szükséges váll és felsőhát mobilitásod,
  • Ha ez még hiányos, hogyan tudod mindezt hatékonyan fejleszteni,
  • Milyen gyakorlatokkal tudod kellő képen megedzeni a törzsed izomzatát, 
  • Hogyan tudod kialakítani az anatómiailag korrekt kézenállás pozícióját,
  • Milyen gyakorlatokkal tudod felébreszteni a kézenálláshoz szükséges izom összjátékot,

Emellett hatékony gyakorlatokat kapsz a Lendület Nélküli (erő) Kézenállás (presshandstand) különböző formáihoz:

  • Terpesz,
  • Zsugor és
  • Haránt terpesz.

Végül pedig hasznos tippeket kapsz az otthoni, akár szűk térben való gyakorláshoz, kreatív eszközhasználathoz.

A 3 workshopon egyben és külön is részt lehet venni, ha kedvet kaptál, jelentkezz mielőbb, és küldöm a részleteket!

66672882_10157472251911214_7856530902862528512_n

  • Helyszín: Online (Abraka-Dabra Mozgásműhely – Bp. 1126 Böszörményi út 13-15.)
  • Időpont: 2020 november 21, szombat, 12.00-18.00.
  •  Tematika:
    • 12.00-13.30: Hogyan kezd el: Kézenállás, ha régen vagy még sosem csináltad,
    • 14.00-15.30: Trükkök és Tippek a Lendület Nélküli Kézenálláshoz,
    • 16.00-17.30: Gyakorlatok Otthon, Szűk Térben: Kreatív eszköz használat, (pl: szék, fal, asztal, konyhapult) Otthoni Kézenállás Gyakorláshoz

Ha kedvet kaptál, kérj további részleteket (a lap alján) a workshopokról! 

Ezzel feliratkozol Kézenállás Hírlevélre is, így biztosíthatod magad, hogy mindig időben értesülj az aktuális workshopokról, tanfolyamokról, kézenállásos programokról.

A kézenállás tájékoztatóból megtudod az aktuális workshop időpontját, helyszínét és árát.

E-mail cím:*
Keresztnév:*
Feliratkozás ideje:



További szép napot és jó gyakorlást kívánok Neked. “Törekedj fáradhatatlanul.” (Buddha)

Üdvözöllek: Tas Gergely

www.kezenallas.com

Szeretnél kézenállni?

Vedd fel velem a kapcsolatot. Írj személyes üzenetet és/vagy
iratkozz fel a 'Kézenállás infók' hírlevélre, ahonnét, napra készen
értesülhetsz az aktuális, workshopokról, tanfolyamokról, táborokról."

Üzenetet küldök!
Szeretnék értesülni az aktuális programokról!

Név (kötelező)

Email cím (kötelező)

Tárgy

Üzenet

E-mail cím:*
Keresztnév:*